Как убрать морщины на шее в домашних условиях — простые методы омоложения

Способов, как убрать морщины на шее, существует много, начинать можно с самых простых – маски, упражнения, кремы, массаж. Затем приходит на помощь тейпирование, лифтинг, омолаживающие уколы, лазер. В зрелом возрасте рекомендуется обращаться к специалистам, чтобы врач подобрал оптимальный набор процедур.Как убрать морщины на шее в домашних условиях - видео

Почему на шее появляются морщины?

Считается, что возраст женщины выдают руки и зона декольте, косметологи советуют заботиться о коже не тогда, когда появились морщины на шее, а на десяток лет раньше. Причиной ранних проявлений могут быть наследственность, нарушения сна и водного баланса. Провоцирует морщины и лишний вес, при похудении кожа обвисает, образовывается в складки.

Кроме естественного старения, выделяют еще и такие причины:

  • нагрузки на шею, когда кожа растягивается из-за давления и движения;
  • слабые мышцы;
  • частый и интенсивный загар.

Виды морщин на шее

Как убрать морщины на шее в домашних условиях - видео

Прежде, чем искать способ, как убрать морщины на шее, стоит разобраться, с какими проявлениями придется иметь дело. Можно применять сразу несколько средств – маски, специальные фиксаторы, лечебная гимнастика, массаж. Косметологи рекомендуют употреблять больше жидкости, желательно выбирать соки и чистую воду.

Выделяют морщины 2 видов:

  1. Кольца на шее – морщины, обозначенные, как кольца Венеры, горизонтальные глубокие бороздки.
  2. Тяжи – вертикальные морщины на шее, возникают реже, представляют собой сеть мелких, мало заметных морщинок, появляются после 55 лет.

Методы омоложения шеи

Как убрать морщины на шее в домашних условиях - видео

Старение кожи происходит потому, что в зоне декольте она очень тонкая, сильнее страдает от ветра и солнца, в ней меньше меланоцитов – клеток, которые защищают от ультрафиолета. Косметологи советуют проводить омоложение кожи шеи с 30 лет, а потом корректировать процесс. Увлажнение кремами, гимнастика, мезотерапия, пилинги – методы действенные, если применять их грамотно.

Если возникли морщины на шее, как избавиться:

  • массажи;
  • маски с применением народных или косметических средств;
  • лифтинг без операций – уколы гиалуроновой кислоты;
  • биоревитализация;
  • плазмолифтинг;
  • лазерные процедуры.

Упражнения для шеи от морщин

Как убрать морщины на шее в домашних условиях - видео

Самый безопасный для организма способ, как разгладить морщины на шее – специальные упражнения. Когда мышцы ослабевают, кожа в зоне декольте, где нет жировой прослойки, сразу начинает провисать. Если начать их делать с 30 лет, проблема морщинок будет ощущаться лишь в весьма зрелом возрасте. Такая гимнастика стала популярной в прошлом веке, благодаря хорошему эффекту, когда ткани и мышцы обогащаются кислородом и активизируется выработка коллагена.

Упражнения, как убрать морщины на шее, в позиции стоя:

  1. Стать прямо, опустив руки. Откинуть голову назад, напрягая мышцы, удерживать 1 мин. Чтобы увеличить нагрузку, можно выпятить нижнюю губу. Сделать 10 раз.
  2. Повторить позу, ноги – на ширине плеч. Нажать на подбородок ладонью, поднимая вверх, при этом сопротивляясь наклону. Сделать 10-15 раз.
  3. В прежней позиции положить подбородок на грудь, сделать по 5 наклонов вправо-влево, удерживая положение по 10 сек.
  4. Расслабить мышцы, похлопав по шее и подбородку.

Второй безопасный способ, как убрать заметные морщины на шее – лечебный массаж. В процессе налаживается обмен веществ на клеточном уровне, выравнивается давление, повышается синтез эластина, коллагена, уходит напряжение, спадают отеки и укрепляются мышцы. Можно делать для профилактики самостоятельно. Сильно растягивать кожу и давить на нее нельзя.

Как делать лимфодренажный массаж шеи от морщин в домашних условиях:

  1. Нанести увлажняющий крем, поглаживаниями разогреть кожу, двигаясь от ушей к груди.
  2. Каждое движение повторять по несколько раз.
  3. Промассировать тремя пальцами направление скулы – шея – ключицы.
  4. Провести ребром ладони от затылка по шее к ключицам.
  5. Сложить пальцы и продвиуть, держа вертикально, от солнечного сплетения к плечам через шею.
  6. Завершить успокаивающими поглаживаниями.

Как убрать морщины на шее в домашних условиях - видео

Можно прибегнуть к более эффективному способу, раньше им пользовались только спортсмены для купирования мышечных спазмов – тейпирование.

Речь о специальных клейких лентах из мягкой ткани, такие тейпы на шею от морщин помогают улучшить кровообращение и лимфоток, снять нагрузку с мышц.

Клейкий слой активируется от температуры тела и запускает в коже обменные процессы, улучшает циркуляцию крови.

Тейпы работают, как фиксатор, убирают складки, их наклеивают на несколько часов или перед сном. Важно учитывать, что:

  1. Перед процедурой кожу нужно очистить и хорошо увлажнить.
  2. Наклеивают полоски по массажным схемам в проблемных областях.
  3. Оптимальный срок для фиксирования тейпов – от 4 до 6 ч.

Процедуры от морщин на шее

Когда массажи и гимнастика не дают нужного эффекта, прибегают к более действенным процедурам в салонах. Из самых популярных– лифтинг шеи, результат заметен уже после первого сеанса. Существуют разные виды процедур, оптимальный курс назначает врач, ориентируясь на состояние кожи и возраст пациента.

Какие процедуры эффективны, если появились глубокие морщины на шее:

  1. RF-лифтинг шеи или радиочастотный лифтинг, когда применяются радиоволны, импульсы помогают разгладить морщины, восстановить овал лица, убрать обвисшие участки, активизировать выработку коллагена.
  2. Смас-лифтинг шеи или ультразвук. Волны глубоко проникают в ткани, осуществляя микромассаж, насыщают мышцы оксигеном. Такой метод позволяет быстрее доставить к клеткам активные вещества, которые способствуют созданию коллагена и эластина.
  3. Уколы в шею для омоложения. Применяются такие препараты, как мезоботокс или биомезоботокс, убирают сетки мелких и средних морщин. Следы от уколов проходят за 1-3 дня, результат проявляется через 15 дней и держится от полугода до года.

Лазерное омоложение шеи

Как убрать морщины на шее в домашних условиях - видео

Популярна и такая процедура, как омоложение шеи лазером, быстро и качественно уменьшает поры, убирает морщины, сосудистую сетку, пигментацию, делает кожу нежной и бархатистой. Раньше этот метод использовали только для шлифовки шрамов и рубцов, сейчас применяют и для восстановления тканей. Результат сохраняется до 1,5 лет. Проводится процедура только в косметических салонах.

Средства от морщин на шее

Выбирая способы, как избавиться от морщин на шее, многие женщины останавливаются на кремах, мазях и сыворотках. Очень важно учитывать тип кожи, ее состояние, вид морщин, некоторые кремы требуют предварительной обработки кожи сыворотками. Маски допустимо применять, как готовые, так и по рецептам народных средств.

При покупке важно обращать внимание на состав, самые активные компоненты в борьбе с морщинами:

  • витамин А – активизирует коллаген, удерживает влагу в клетках;
  • коллаген – белок, который отвечает за эластичность кожи;
  • гиалуроновая кислота – поддерживает водный баланс, упругость дермы;
  • салициловая кислота – обновляет верхний слой тканей;
  • гликоевая кислота – способствует образованию коллагена и эластина;
  • пептиды – расщепленные белки, которые насыщают глубокие слои;
  • протеины шелка – ускоряют выработку коллагена, увлажняют кожу, улучшают обмен веществ.

Крем от морщин на шее

Как убрать морщины на шее в домашних условиях - видео

Могут возникатьморщины на шее у молодых девушек, косметологи объясняют это тем, что с 20 лет кожа начинает терять влагу, делается сухой, утрачивает эластичность. Заломы часто образуются из-за некачественной косметики, неправильного питания, неудобных поз во сне, злоупотребления загаром. Причиной еще называют нехватку ценных женских витаминов – токоферола и ретинола.

Исправить ситуацию реально с помощью правильно подобранных кремов. В списке самых эффективных:

  1. Jeunesse du Cou, Clarins. Разработан для проблемной кожи, включает тройное воздействие – лифтинг, разглаживание морщин, питание дермы.
  2. «Коллаген» от Либридерм. Содержит много белка, который служит основой для формирования новых клеток.
  3. Liftessence Neck and Decollete Reshaping Cream, be Terry. Убирает дряблость кожи, в состав входят жемчужные гранулы, экстракт красной водоросли, сахарный полимер. Состав помогает наладить метаболизм в клетках, повысить их тонус.

Народные средства от морщин на шее

Как убрать морщины на шее в домашних условиях - видео

При первых проявлениях заломов помогают маски для шеи и декольте от морщин, делать их нужно 2-3 раза в неделю, курс рассчитан на 12-15 процедур. После можно поменять вид маски, чтобы кожа не привыкала к воздействию одних веществ. Хорошо подтягивает дряблую кожу и разглаживает складки дрожжевая маска, разводят пакетик быстрорастворимых дрожжей в 0,5 стакана молока. Когда смесь поднимется, вмешивают 10 мл масла и ложку овсяной муки. Лепешку нужно пристроить на шею на полчаса, утеплить пленкой, затем смыть.

Рецепт творожно-апельсиновой маски

Ингредиенты:

  • жирный творог – 100 г;
  • выжатый апельсиновый сок – 50 мл.

Приготовление, применение

  1. Смешать компоненты, выложить на салфетку.
  2. Обернуть вокруг шеи.
  3. Через 20 минут смыть, смазать кремом.

Источник: https://womanadvice.ru/kak-ubrat-morshchiny-na-shee-s-pomoshchyu-kosmeticheskih-procedur-i-domashnih-sredstv

Морщины на шее: как убрать за 7 минут в день!

Как убрать морщины на шее в домашних условиях - видео

Морщины на шее, второй подбородок, некрасивые брыли, «холки» на шее? Хотите избавиться от них и иметь красивый и молодой изгиб шеи, ясную голову? Для этого достаточно один раз в день делать простейшие упражнения для мышц шеи. И это займет всего 7 минут. Посчитаем?

1.Почему важно иметь здоровую шею?

Обратите внимание на то, как поворачивается на оклик молодая девушка?  Она никогда не поворачивается всем телом. Девушка повернет только голову. Чем старше становится женщина, тем сложнее у нее получается поворачивать только голову. В ход идут плечи и туловище.

Это связано с тем, что с возрастом мышцы теряют эластичность, уменьшаются в размерах.

Эти возрастные изменения мышечной системы существенно влияют на состояние лица и здоровье в целом.

Ведь в затылочной зоне находятся сосудистые пучки, снабжающие головной мозг кровью. Если мышцы шеи недостаточно эластичны эти сосуды пережимаются, что нарушает кровоснабжение головного мозга и работу лимфатической системы.

Если мышцы шеи не разрабатывать, не возвращать их эластичность, не снимать напряжение, то они постепенно атрофируются и не выполняют свою функцию. Голова больше на поворачивается свободно, нельзя делать резкие движения. Все это может даже вызывать боль.

Кроме ущерба здоровью, неработающие мышцы шеи наносят вред красоте и молодости лица, появляются морщины, и кожа становится дряблой.

Как убрать морщины на шее в домашних условиях - видео

2.Морщины на шее: как убрать за 7 минут в день

Морщины на шее, дряблая кожа, второй подбородок, брыли, «смазанная» нижняя часть лица, «вдовий горб». Знакомые проблемы?

Хотите избавиться от этих возрастных проблем всего за 7 минут в день?!

Предлагаем самые эффективные упражнения для мышц шеи, которые решат все эти проблемы в самое короткое время.

2.1.Правила проведения гимнастики от морщин на шее

Хотелось бы предупредить, что такую гимнастику нельзя делать при острых или хронических заболеваниях позвоночника и шеи без консультации лечащего врача.

При сильном напряжении мышц шеи, когда вы чувствуете, что не можете свободно поворачивать голову, эти упражнения необходимо проводить очень осторожно. Не стремитесь с первого раза вернуть мышцам эластичность. Такие попытки могут привести к растяжению мышц, которые приведут к боли и иногда обращению к врачу.

Только бережное и постепенное растягивание мышц приведет к нужному результату.

Перед гимнастикой поставьте перед глазами часы. Это необходимо для контроля времени проведения процедуры. Каждое упражнение необходимо проводить не менее 30 секунд.

Во время упражнений работают только мышцы шеи. Не поднимайте плечи!

После каждого упражнения мышцы обязательно необходимо сделать массаж, проработать пальцами, снять напряжение после растягивания. Это делается тоже не менее 30 секунд.

Перед упражнениями разогрейте мышцы легкими наклонами головы в разные стороны. Не нужно сильно вращать головой, только легкие наклоны вправо-влево, вперед-назад. Разогревание мышц происходит около 30 секунд.

Знакомые проблемы?! Хотите избавиться от них не выходя из дома? Это возможно с помощью эффективного косметологического средства, которое специально разработано для ухода за собой в домашних условиях.

Теперь Вы сами можете проводить процедуры для коррекции возрастных и мимических морщин, повышения упругости кожи, моделирования овала лица. Более подробно о преимуществах этого средства читайте ЗДЕСЬ!

Упражнение № 1

Поднимите правое плечо вверх. Руку поставьте на талии на бедро.

Поверните голову направо и тянитесь к плечу в течение 30 секунд.

Через 30 секунд разотрите мышцу с левой стороны шеи, которая во время упражнения растягивалась.

Поднимите теперь левое плечо вверх. Руку поставьте на талии на бедро. Голову поверните направо и тянитесь опять к правому плечу в течение 30 секунд. После этого вернитесь в исходное положение и разотрите левую мышцу шеи.

Читайте также:  Контактный дерматит (аллергический, простой): симптомы и методики лечения патологии, фото болезни

Как убрать морщины на шее в домашних условиях - видео

  • Таким же образом выполнятся упражнение для правой мышцы шеи.
  • Левое плечо вверх- подбородок тянется к нему- 30 секунд- растираем правую мышцу.
  • Правое плечо вверх- голова тянется к противоположному левому плечу-30 секунд- растираем правую мышцу.
  • Итого на упражнение потрачено 4 минуты.

2.2.Упражнение № 2

Примите устойчивое положение стоя, ноги на ширине плеч.

Запрокиньте голову назад, нижнюю челюсть выдвиньте вперед и заведите ее на верхнюю челюсть. Подбородком тянитесь вверх. Вы должны чувствовать сильное напряжение и растяжение мышц на передней части шеи.

Как убрать морщины на шее в домашних условиях - видео

Через 30 секунд легко разотрите мышцы передней части шеи. Будьте осторожны здесь проходят лимфатические узлы!

2.3.Упражнение № 3

Примите устойчивое положение стоя, ноги на ширине плеч.

Поставьте правую руку на бедро. Опрокидывайте голову назад, стараясь положить за правым плечом. Подбородок тянется вверх. Не поднимайте плечо! И так 30 секунд.

  1. Разомните мышцы левой стороны шеи в течение 30 секунд.
  2. Таким же образом делаем упражнение на растягивания мышц правой передней стороны шеи.
  3. Левая рука на бедро- голова назад и стараемся положить на левое плечо- подбородок тянется вверх- 30 секунд.
  4. Растираем мышцы правой стороны шеи в течение 30 секунд.
  5. Итого на упражнение потрачено 2 минуты.
  6. Итак, общее время, затраченное на гимнастику, составляет всего 7 минут.
  7. Эту гимнастику лучше всего делать утром.
  8. Результат вы увидите уже через неделю.

Я делаю эту гимнастику каждый день на протяжении полугода. Состояние шеи улучшилось в разы. Вернулся пресловутый поворот головы, как у молоденькой девушки. Голова не опущена вниз. Нет зажатости в задней части шеи. Морщин на шее у меня нет, но передняя часть шеи, по моему мнению, выглядит замечательно- молодо и подтянуто!

При проведении гимнастики обязательно учитывайте свой возраст и выраженность проблемы.

При наличии сильных возрастных изменений кожи через неделю явного результата вы, конечно же, не увидите. Но не опускайте руки. В вашем случае видимый результат будет через 1-2 месяца обязательно.

Только делайте гимнастику постоянно, каждый день. Ведь 7 минут в день это же не так много за избавление от ненавистных морщин, упругую кожу и молодость лица.

Источник: https://onlinemir.org/ukhod-za-litsom/gimnastika-dlya-litsa-i-shei/morshchiny-na-shee-kak-ubrat

Как уменьшить или вообще убрать морщины на шее в домашних условиях

Морщины на шее выдают истинный возраст женщины. Если мелкие складки на лице отражают, прежде всего, характер и склад ума, то шея неумолимо свидетельствует о прожитых годах. Стоит разгладить морщины на шее – и визуально вы становитесь моложе. Заманчиво, правда?

Из этой статьи вы узнаете о самых популярных способах подтяжки кожи шеи, о том, как правильно ухаживать за ней, как быстро разгладить морщины, и о многом другом.

Как убрать морщины на шее всего за 10 минут

Порой возникают ситуации, когда нужно выглядеть как кинодива, а времени на подготовку… Нет, не месяц. И даже не неделя. Всего полчаса. За это время нужно успеть принять душ, вымыть голову, сделать прическу, одеться, накраситься – и что-то сделать с морщинами на шее! Считаете, что это нереально? Совершенно напрасно.

Для того, чтобы убрать морщины на шее, подойдет взбитый белок, банановая шкурка или ломтик дыни. Смажьте шею одним из этих средств и займитесь другими делами. Через 10 минут все смойте и нанесите увлажняющий крем. Ваша шея выглядит гораздо лучше, не правда ли?

К сожалению, эффект от подтяжки продлится недолго, но на пару часов его точно хватит.

Как выглядят, фото

Морщины на шее выглядят как поперечные или продольные складки кожи, которые с возрастом становятся все глубже и все хуже разглаживаются.

Причина появления самых первых морщин именно в области шеи объясняется очень просто: здесь практически отсутствует жировой слой, а кожа ненамного толще той, что находится вокруг глаз.

Достаточно любого провоцирующего фактора (недостатка влаги, привычки низко наклонять голову, неправильной позы во сне и даже туго завязанного платка), чтобы появилась складочка на шее.

Если вовремя не заметить ее и не принять мер по скорейшему избавлению, еле заметная складочка превратится в морщину, разгладить которую будет гораздо трудней.

Как убрать морщины на шее в домашних условиях - видео

Еще одной причиной появления морщин на шее становится воздействие ультрафиолетовых лучей. Достаточно вспомнить, как гордились белизной своей кожи аристократки, как защищали ее от солнца накидками и кружевными зонтиками.

Для этого у них имелась веская причина: белоснежная, лишенная загара кожа оставалась ровной и гладкой несмотря на возраст ее обладательницы, в то время как простые крестьянки, от зари до зари трудившиеся в поле, старели очень рано.

Пристрастие современных девушек к бронзовому загару оборачивается появлением преждевременных морщин на шее, поэтому уход за столь проблемной зоной нужно начинать как можно раньше.

Не стоит забывать еще об одном немаловажном факторе: генетике. У некоторых народностей заложена генетическая предрасположенность к образованию морщин.

Большую роль играет и наследственность. Если почти у всех ваших родственников есть морщины на шее, советуем не ждать, когда они появятся у вас, а с юных лет приучать себя к ежедневному уходу. Избежать образования морщин вряд ли удастся, но можно отсрочить их появление на 15-20 лет.

Косметология

Профессиональные косметологи советуют не спешить с жесткими мерами борьбы против морщин и начать с применения специальных косметических средств. Не исключено, что они окажутся максимально эффективными именно для вас. Не стоит недооценивать их, считая, что они годятся только для подростков. Качественная косметика по уходу за кожей шеи и зоны декольте:

  • восполняет недостаток влаги и питательных веществ;
  • улучшает метаболизм в области применения;
  • стимулирует синтез веществ, улучшающих структуру кожных покровов.
  • Ухаживать за кожей шеи можно и нужно с помощью целого ряда косметических средств:
  • очищающих (для ежедневного ухода – пенки, тоники, лосьоны, молочко; для еженедельного ухода – пилинги и скрабы);
  • увлажняющих – кремов, масок, сывороток, содержащих большое количество увлажняющих компонентов, а для женщин элегантного возраста – с гиалуроновой кислотой, которая особенно эффективна против морщин в области шеи и зоны декольте;
  • питающих – дневных и ночных кремов, предназначенных для ежедневного применения, и масок, используют которые не чаще двух раз в неделю;
  • защищающих – косметических средств, оберегающих нежную кожу шеи от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

Внимание! Ни в коем случае не применяйте средства, которые предназначены для ухода за жирной кожей. Обладая подсушивающим эффектом, они только добавят морщин на груди и шее.

Пластика

К пластической хирургии следует прибегать лишь в том случае, когда имеются серьезные проблемы, устранить которые косметология не в силах, – например, при значительном провисании кожи.

Знания и опыт пластических хирургов помогут вам избавиться о этого дефекта, вернут вам молодость и привлекательность. При менее значительных дефектах не стоит сразу прибегать к радикальным методам.

В большинстве случаев можно обойтись гораздо более простой и не такой травматичной процедурой.

Коррекцию морщин на шее можно провести при помощи:

  • липосакции – удаления жировых отложений в области шеи с помощью специального оборудования через разрезы на коже;
  • цервикопластики – иссечения лишней ткани, подтяжки кожи и последующего наложения косметических швов (такая процедура нередко проводится вместе с предыдущей);
  • платизмопластики – хирургической операции, отличающейся особой сложностью (она заключается в подтягивании кожи и мышц).

Если вам сразу советуют сделать пластическую операцию, не стоит торопиться. Проконсультируйтесь еще у нескольких специалистов. Только в том случае, когда они выскажут одно и то же мнение, можно согласиться на пластику.

Инъекции красоты

Именно такое название носят инъекции ботулотоксина, часто применяющиеся для коррекции морщин. Помимо уколов ботокса, с этой целью применяют и некоторые другие средства, – например:

  • мезотерапию – инъекции специальных препаратов, содержащих гиалуроновую кислоту животного происхождения;
  • биоревитализацию – аналогичную процедуру, но уже с использованием химической гиалуроновой кислоты;
  • плазмолифтинг – процедуру, при которой под кожу вводится обогащенная плазма;
  • биоармирование – инъекции гиалуроновой либо полимолочной кислот с целью создания поддерживающего каркаса для провисающей кожи.

У всех вышеперечисленных процедур есть общие противопоказания: заболевания крови, болезни аутоиммунного или воспалительного характера, а также наличие воспалительного процесса в местах предстоящего введения инъекций.

Лифтинг

Устранение морщин посредством применения радиоволнового лифтинга относится к одному из самых эффективных методов подтяжки кожи шеи.

Это как глубокий прогрев кожи, для осуществления которого применяется монополярная низкочастотная радиоволновая энергия.

Благодаря интенсивному нагреву эластиновые и коллагеновые волокна становятся более эластичными, происходит стимуляция их образования, что, в свою очередь, стимулирует разглаживание уже существующих морщин и не позволяет появляться новым.

Достаточно пройти курс из нескольких сеансов (точное количество которых определяет врач исходя из состояния вашей кожи) – и о морщинах можно забыть как минимум на год.

Подтяжка нитями

Нитевой лифтинг, или подтяжка нитями, – безоперационный метод подтяжки кожи, пользующийся популярностью у многих представительниц прекрасного пола.

Подтяжка осуществляется за счет введения под кожу пациентки специальных – рассасыващихся либо нерассасывающихся – нитей. В первом случае пользуются мезонитями, во втором – золотыми.

Создавая под кожей своеобразный каркас, они разглаживают морщины и поддерживают ткани, не позволяя им обвиснуть. Положительный результат от нитевой подтяжки сохраняется от года до двух лет.

Массаж и гимнастика

Хорошо разглаживают морщины на шее массаж и гимнастика. Любой из этих методов вы можете применять в домашних условиях, однако наиболее заметного результата можно добиться, если довериться профессионалам.

Опытный косметолог с помощью массажа укрепит угасший тонус ваших мышц, значительно улучшит кровообращение в области шеи, что положительным образом отразится на состоянии кожных покровов.

Гимнастика – простой, доступный и надежный способ подтянуть кожу шеи и зоны декольте без финансовых затрат. Упражнения, помогающие вернуть коже молодость, очень просты:

  • опускайте голову вниз и поднимайте вверх (10-20 раз);
  • наклоняйте голову то влево, то вправо (10-20 раз);
  • оборачивайтесь то через левое, то через правое плечо (5-10 раз);
  • подперев кулаком подбородок, пытайтесь через силу открывать рот (5-10 раз).

При выполнении упражнений не торопитесь. Выполнять их нужно в медленном, спокойном темпе, напрягая мышцы шеи.

Как избавиться от морщины на шее в 20 лет

Первые морщины на шее могут появиться в 20 лет и даже намного раньше. В этом возрасте можно обойтись без аппаратных методов коррекции и, тем более, хирургического вмешательства. Вместе с тем, оставлять такую проблему без внимания тоже не стоит. Но пользоваться нужно самыми щадящими методами – гимнастикой, массажем, увлажняющими средствами.

В этом возрасте нужно особенно строго следить за своей осанкой, сделать свою постель максимально комфортной для сна: приобрести матрас средней жесткости и плоскую подушку. Вместо подушки можно взять удобный жесткий валик и спать только на нем.

Появление морщин почти всегда указывает на нехватку влаги в организме. Чтобы восполнить ее, в течение дня нужно употреблять не менее 1,5-2 литров воды, а летом – до 3 литров.

Поперечные складки на шее, которые со временем могут превратиться в морщины, называют «венериными кольцами». Причина их появления очень проста.

На шее у каждого человека есть небольшой запас кожи, благодаря которому мы свободно наклоняем голову вперед, откидываем назад, оборачиваемся, склоняем голову к плечу и совершаем массу разнообразных движений. Пока человек еще молод, кожа у него на шее упруга и эластична, поэтому и складки не видны.

Читайте также:  Лечение купероза на лице лазером: цена в аптеке и отзывы пациентов, эффективные процедуры

С годами, когда количество эстрогенов в организме женщины снижается, это свойство постепенно утрачивается, и тогда места, где постоянно образуются складки, обозначаются сильнее, образуя на шее характерные кольца.

Поперечные морщины могут быть следствием генетической предрасположенности, национальной особенности или наследственной чертой. Очень часто «венерины кольца» есть у женщин с маленьким, рано провисшим подбородком, а также у тех, кто посвятил себя умственной работе.

Как убрать морщины на шее сзади

Самым эффективным средством против морщин, вызванных жировыми отложениями на задней части шеи, является обычный крем для похудения.

Чтобы добиться уменьшения «горбика», а значит, и разглаживания шейных складок, нужно втирать средство в подбородок и шею два раза в день – в утренние и вечерние часы.

При этом нужно действовать максимально аккуратно, не прилагая больших усилий, чтобы не вызвать образование новых морщин. Интенсивнее можно массировать лишь жировой «горбик».

Немного терпения – и ваши усилия будут вознаграждены: кожа станет гладкой и подтянутой, жировой холмик на шее заметно уменьшится.

Складки на шее у подростка

Складки, которые в последнее время все чаще встречаются на шее у подростков, – предвестники будущих морщин.

Это признак неправильной осанки, сна на слишком высокой и твердой подушке, чрезмерной загруженности в школе и сомнительного «досуга» с планшетом или смартфоном в руках.

Если, к тому же, подросток страдает нарушением зрения и постоянно смотрит под ноги, кожа на его шее «запоминает» неестественное положение и не разглаживается даже в том случае, когда он стоит ровно, высоко подняв голову.

Чтобы не допустить появления ранних морщин, нужно не так уж много: следить за осанкой, проверить зрение, заняться легкими видами спорта (в идеале, плаванием), наладить режим дня, спать на ортопедической подушке и чаще улыбаться.

Как убрать морщины на шее в домашних условиях - видео

Советы косметологов как предотвратить морщины на шее и декольте

Каждая женщина рано или поздно задает себе два вопроса: «Могу ли я отсрочить время появления морщин? Что я должна для этого сделать?» К счастью, у профессиональных косметологов есть ответы на оба эти вопроса.

Предотвратить образование морщин в области шеи и декольте не только можно, но и нужно. Поможет в этом здоровый образ жизни и правильный уход за проблемной зоной.

Для того, чтобы кожа в этих местах оставалась гладкой и нежной, специалисты советуют:

  1. заботиться об ее увлажнении;
  2. следить за своей осанкой (спина прямая, плечи расправлены, подбородок приподнят);
  3. носить удобное, качественное белье, подобранное точно по размеру;
  4. защищать кожу от негативного влияния УФ-лучей при помощи специальных кремов;
  5. не забывать о гимнастике и расслабляющем массаже;
  6. каждую неделю делать антивозрастные маски и компрессы.

Если, вдобавок ко всему вышеперечисленному, вы сможете наладить режим труда и отдыха, правильно питаться и отказаться от вредных привычек, результат не заставит себя долго ждать.

И напоследок еще один совет: контролируйте свой вес. В зоне риска находятся не только слишком полные женщины, но и чересчур худые.

Источник: https://netmorchinam.ru/o-morshhinah/morschiny-na-shee.html

Убираем морщинки на шее правильно и эффективно!

Глаза — зеркало души, но зеркало ли возраста — женская шея? К счастью, она отражает не только и не столько годы, сколько образ жизни и адекватный уход, а значит, все в наших руках. Узнаем, как убрать морщины на шее раз и навсегда.

Причины складок на шее

Начнем с того, что бывают они двух видов. Так называемые тяжи — мелкие вертикальные морщинки — образуются реже и обычно к 55-60 годам. Но морщинистая шея — давно не прерогатива женщин бальзаковского возраста. Все чаще кольца Венеры — горизонтальные борозды — контрастируют с самыми молоденькими лицами.

Причин тому — несколько:

  • свойства кожи шеи — сухость, тонкость, недостаточность кровеносных сосудов для хорошей циркуляции и насыщения кислородом;
  • неправильный уход — “забывание” о ежедневных манипуляциях, некачественная или неподходящая косметика, интенсивный загар;
  • привычки — курение, алкоголь, переедание всегда отражаются внешне;
  • гаджеты — да, отдельный пункт — повседневное склонение над телефоном, сидение за компьютером, туда же — чтение лежа и высокие подушки, — все, что “преломляет” шею;
  • сброс и набор веса;
  • наследственный фактор.

Из этих пунктов вытекает профилактика: чаще увлажняйте и подтягивайте кожу шеи, больше двигайтесь, меньше держите голову в состоянии наклона (смартфон — на уровне глаз!), сидите и ходите с прямой спиной.

Искореняйте плохие привычки, спите на низких, а лучше — ортопедических подушках. Занимайтесь здоровьем: кожа прекрасно отражает проблемы со внутренними органами.

Особенно в запущенных случаях — только комплексный подход, посмотрим, что он включает.

Процедуры в салоне

Когда душа не лежит к долгому восстановлению и есть возможность, — спасает современная косметология.

Биоревитализация — уже ставшие привычными инъекции гиалуроновой кислоты. Увлажняющий эффект от 2-5 процедур сохраняется до года.

Мезотерапия — процедура схожа с предыдущей, только “коктейль” инъекции подбирает врач, основываясь на потребностях кожи в витаминных добавках. Полный курс — 6-8 сеансов, раз в 2-3 недели, требует регулярности.

Биоармирование — уколы аминокислот, коллагена и гиалуронки для укрепления контуров кожи лица, шеи и декольте. По отзывам, лучше, чем предыдущие методы.

Плазмолифтинг — введение вашей собственной плазмы, с добавлением тромбоцитов и прочих полезностей. Лучшая процедура для иссушенной и чувствительной кожи.

Ботулинотерапия — обычный ботокс для тонуса мышц в течение нескольких месяцев.

Фотопроцедуры (не путать с фотошопом) даже выделяют в отдельный тип лазерного омоложения. Если коротко — дешево и крайне действенно.

Лазерные процедуры — эффект зависит от оборудования и может длится годами. Альтернатива хирургической подтяжке, подходит для любого возраста.

Липолитики — точечное расщепление излишков жира на шее, которые частенько приводят к кольцам Венеры. Обычно сочетается с мезотерапией, хватает одного сеанса в год, подходит для женщин 30-40 лет.

Подтяжка нитями — расценивается как прогрессивное омоложение. Материал входит на 3-5 мм под кожу, чаще под местным анестетиком. Все чаще используется для фейслифтинга. Нити противомикробны, отлично приживаются и рассасываются, эффект около года.

Тейпирование — простая подтяжка шеи маленькими клейкими полосками тейпами. Они активируются при температуре тела и подтягивают кожу до 8 часов, затем снимаются. Короткий эффект для выхода в свет, например.

Химический пилинг — только по рекомендации (хорошего!) врача. Подходит далеко не всем и может усугубить внешний вид кожи, есть противопоказания.

Пара слов о косметике

В борьбе с шейными морщинами не доверяйте слепо словам производителей косметики, вооружайтесь знаниями об идеальном составе:

  1. Витамины — А, E, C и В, равно минеральным веществам и ресвератролу — программа минимум для вашей кожи.
  2. Гиалуроновая кислота — как известно, настоящая находка косметологии: безопасна и действует много дольше других вещей, как бы выталкивая ваши морщинки.
  3. Ретинол сохраняет хороший оттенок и свежий вид кожи.
  4. Керамиды — участники регенерации, маскирующие возрастные показатели кожи.
  5. Коллаген работает с дряблостью кожи шеи и декольте, углубленно воздействуя на эластичность волокон. А пептиды, кстати, стимулируют выработку коллагена.
  6. Натуральные экстракты — для разных типов кожи могут быть на основе трав, фруктов, пчелиных продуктов и многого другого. Например, рамноза (полисахарид) защищает от повреждений. И, конечно, никуда без питающих растительных масел.

Домашние маски

Наряду с приверженцами всего натурального в еде, многие из нас предпочитают ухаживать за собой исключительно природными дарами. И очень не зря: натуральные маски преображают не хуже салонных процедур, если надо убрать морщины на шее и декольте в домашних условиях.

Масла

Ваши лучшие друзья — масла. Их можно даже не смешивать в маски: через термическое увлажнение после десятка процедур вы не узнаете свою шею. Все просто: самые эффективные — кукурузное, кокосовое, какао-масла наносим на кожу и накрываем горячей махровой салфеткой. Лучше смочить ее в настое хвоща.

Тонизирующая получасовая маска на пару раз в неделю: ст. л. оливкового масла и по капле гвоздичного, имбирного и бергамотового масел. Наносить, похлопывая.

Омолаживающая маска по 15 минут 2 раза в неделю: ст. л. голубой глины растворить в теплой воде до кашицы, добавить по капле лимонного и мятного масел. Глину вообще неплохо использовать самостоятельно, например, смесь белой и голубой растворить в теплой минералке и держать 20 минут.

Увлажняющая (можно ежедневная) маска: ст. л. масла жожоба с каплями сандалового и масла розового дерева, перед сном.

Отлично подтягивает шею подогретое масло оливы: смоченную салфетку прикладываем на несколько минут.

Белковое проклеивание

“Мать” этой процедуры — королева-императрица Сиси. Крайне действенная вещь, рекомендуется ежедневно. Наносим на шею любимый питательный крем, а сверху — яичный белок, даем полностью высохнуть и ложимся спать. Маска не смывается — белок отшелушивается сам.

  • Яичный белок — вообще великолепное средство подтяжки и всячески используется в таких масках.
  • Быстрый эффект разглаживания мелких морщин и увлажнения: взбитый белок, ложечка подогретого оливкового масла, 2-3 капли витамина А на 15 минут.
  • Самые-самые катализаторы яичного белка — натуральные масла, молоко, сметана.

Хороший лифтинг обеспечивает даже желток яйца. Лосьон от преждевременного старения: хорошо взбитый желток, по полстакана сметаны и апельсинового фреша, пол-ложечки водки. Протирать смоченной салфеткой. Или половинку банана с ячным желтком — через блендер на 20 минут, хорошо от сухости кожи.

Овощи и фрукты

Омолаживающий персик: 2 ч. л. плода с отваром ромашки на 20 минут.

Банан — отличная вещь, есть во многих рецептах масок для кожи. Хорош с парой капель льняного и розового масел. Последнее можно заменить витамином Е.

Апельсиновая насыщающая маска: пару ст. л. творога, 4 ст. л. апельсинового фреша, 1 ч. л. растительного масла, накладываем под пищевую пленку на 20 минут.

Очень хвалят картофель, можно даже вареный (!), с добавлением масла или яйца — фактически, обычное картофельное пюре, также на 20 минут. Выраженный лифтинг-эффект у сырой картошки: просто накладываем тертую кашицу.

Смело используйте все садово-огородное, чем можно взбодрить кожу: огурец, тыкву, кабачок, абрикос, клубнику, дыню, смородину, а также калину и облепиху со сметаной.

Преступление — обойти вниманием желатин — естественный источник коллагена. Превосходно подтягивает кожу, если смешать с водой 1/1, добавить чуть молока, крахмала до образования “кашки”, греть на водяной бане и смывать после высыхания.

  1. Эффективны все виды глины, можно разводить с куркумой в воде или травяных отварах.
  2. Не пренебрегайте также скрабом для шеи несколько раз в месяц.

Гимнастика

Обязательный пункт в борьбе за красивую кожу шеи и зону декольте. Сложно, муторно, но нужно. Как можно чаще.

Вариантов несколько:

  • сидя выдвинуть челюсть и запрокинуть голову, досчитать до 20, так 10 раз;
  • аналогичное упражнение, но с высунутым языком, тянущимся к носу;
  • круговые движения головой по/против часовой, наклоны в стороны, по 1 минуте;
  • лежа на спине, голова свисает вниз, 10 раз пробуем достать подбородком до груди;
  • подбородок максимально вверх, лопатки отводим назад и пытаемся “поцеловать воздух” — упражнение из йоги от усталости, морщин и складок;
  • широко раскрыть рот, сомкнуть зубы и запрокинуть голову, 5 раз;
  • руки — в замок на лоб, голову подаем вперед, 10 секунд сопротивляясь руками, аналогично с руками на затылке, тело при этом не двигается.

Возможно, сейчас вы не можете представить, какой поразительный эффект даст гимнастика для шеи, но, поверьте, это того стоит.

Массаж

Вряд ли кто-то опротестует важность массажа во всех сферах оздоровления. Для любого массажа шеи и декольте нужно удобно сесть, на руки — увлажняющий крем, хорошо, если масло, например, жожоба. Для усиления эффекта — каплю мятного.

Читайте также:  Аллергическая крапивница у детей и взрослых (реакция): причины возникновения и симптомы, лечение и фото патологии

Японский массаж: минуту поглаживаем бока шеи, сцепляем ладони и минуту массируем заднюю поверхность запястьями, затем 3 минуты поочередно каждой рукой от затылка до подбородка и по всей шее растираем кожу.

Лимфодренажный: слегка надавливаем на лимфоузлы под ушами, подушечками пальцев проводим по шее к ключицам, чуть давим на ключичные впадины, ведем пальцы от ключиц к подмышкам и надавливаем вновь.

Массаж полотенцем: мочим его в горячей соленой воде, отжимаем и под подбородком несколько раз резко сводим-разводим концы, чтобы получить шлепки, аналогично повторяем с холодной водой. Заканчиваем обязательно на холодной воде, после — крем.

Массаж камнями: нефритовый ролик поверх масла — хорош от отеков и морщин, а обычный полированный янтарь — шикарный лифтинг.

Любому массажу шеи и декольте неплохо бы включать похлопывание, пощипывание для ускорения кровообращения.

Диета

Набило оскомину, но тем не менее — мы — то, что мы едим. И пьем. А в борьбе за красивую кожу это архиважно.

Правила, в принципе, всем известны: от полутора литров чистой воды в день, желательно питаться режимно.

Сбалансировать рацион (БЖУ 30-20-50 процентов соответственно), убрать фаст-фуд и ну очень вредную пищу — все крайне жарено-солено-острое. Старайтесь резко не “скакать” в весе.

Мы всегда хотим получить максимальный результат с минимумом усилий и времени. Но красота вознаграждает труд, упорство и любовь к себе.

Только начните, и скоро приятной привычкой станут ненавистные упражнения, бесконечные маски, осанка. Со скорыми первыми результатами вы полюбите все это и уже не сможете остановиться.

Источник: https://YaPrelest.ru/ya-zdorovaya/kak-ubrat-morschiny-na-shee-sposoby-pravila-otzyvy

Морщины на шее и декольте: как избавиться и провести коррекцию

Направление массажа для кожи шеи очень важно помнить, потому что хороший массаж в неправильном направлении или с неправильным движением по шее может повредить кожу. Кожа шеи очень тонкая и нежная.

Она более нежный, чем кожа Вашего лица. Правильное направление для массажа кожи шеи – это перемещение обеих ваших ладоней из нижней в верхнюю область вертикальными движениями.

Никогда не массируйте шею круговыми движениями или сверху вниз.

Совет 2

Масла помогают коже шеи омолодиться. Но не просто какие-то масла. Вы должны быть осторожны, когда речь заходит о выборе правильного вида масла. Выберите те масла, которые не являются чрезвычайно тяжелыми и находятся в чистом виде.

Совет 3

Не надо чрезмерно массировать  шею. Массаж шеи должен длиться максимум от 10-15 минут с возможным перерывом в одну-две минуты между ними.

Маски также творят чудеса для кожи шеи, как и для кожи лица. Используйте фруктовые маски на шее для достижения наилучшего результата. Фрукты, такие как яблоко, спелый банан, авокадо и сливы могут творить чудеса для кожи шеи.

Вот некоторые ингредиенты, которые вы можете легко перемешать дома и использовать –

  • 1 протертый спелый банан (желательно спелого, но не черствого) и оливкового масла можно использовать как приятную маску для вашей шеи. Нанесите ее на шею, когда вы применяете другие маски для лица. Подождите 15 минут и смойте чистой водой. Тонкие линии на шее исчезнут, давая вам светящуюся кожу. Вы можете использовать его дважды в неделю.
  • Приятную маску из яичного белка и меда можно нанести на шею кисточкой на 10-12 минут и смыть теплой водой. Это даст вам более светлую кожу вокруг шеи и удаляет любые тонкие линии.
  • Маску из тыквенного пюре можно также наносить на шею на 20 минут, 3-4 раза в неделю. Тыква-это отличный омолаживающий овощ. Вы должны включить это в свой обычный рацион в той или иной форме после 30 лет.

Очень важный момент, который нужно помнить при использовании масок на коже шеи, – это никогда не допускать, чтобы какая-нибудь маска, кроме фруктовых, высыхал на коже шеи. Маски из  глины, грамм муки (besan), цельной пшеничной муки (Атта), или любые другие виды масок из  грязи никогда не должны быть оставлены для того чтобы стянуть кожу шеи.

Совет 6

Если вы можете получить санаторно-курортное лечение для вашей шеи, то нет ничего лучше, чем делать  это время от времени. Убедитесь, что ваше положение тела во время массажа является правильным.

Если вы принимаете массаж с целью релаксации или избавляетесь от боли спондилеза, то положение сидя может быть довольно хорошим.

Но если вы принимаете спа-полировку или сглаживающую процедуру для шеи, то лучшим положением будет лежать на спине во время лечения.

Совет 7

Также важен пилинг кожи шеи. Используйте только мягкие отшелушивающие средства. Используйте восходящие штрихи только для отшелушивания и не продлевайте время более чем на пять минут.

Используйте скраб, сделанный из молотого миндаля и молока, и нанесите на шею. Начните с плеч и двигайтесь к вершине, делайте это в течение пяти минут. Смойте, когда вы купаетесь. Делайте это два-четыре раза в неделю. Это один из лучших советов по очистке шеи, которые обеспечат отличные результаты.

Совет 8

Нанесите средство для умывания лица на шею во время принятия ванны. Избегайте жесткого мыла на коже шеи. Гели для душа, которые сбалансированы подойдут.

Совет 9

Нанесите тонер на кожу шеи с ватным тампоном, когда вы используете тонер для Вашего лица. Нанесите солнцезащитный крем на шею такими же движениями вверх, как обычно. Храните специальный витамин Е, обогащенный увлажняющим кремом для кожи шеи. Нанесите крем или лосьон таким же образом с восходящими ударами ладонью.

Совет 10

Хороший способ заметно уменьшить поры-это натереть шею и лицо кубиками льда. Но будьте осторожны, чтобы не простудиться. Кубики льда, втираемые в шею в течение 15 минут, предпочтительно каждый день, могут помочь вам уменьшить любые поры на шее.

Совет 11

Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше также  на шее и лице.

Совет 12

Не забудьте удалить макияж с шеи, удаляя макияж лица. Кожа шеи ничем не отличается от кожи лица. Она также содержит поры. Макияж блокирует поры и препятствует коже шеи правильно дышать. В результате получается тусклая и дряблая кожа. В следующий раз удалите макияж с кожи шеи тоже, с помощью ватного шарика, смоченного в средство для снятия макияжа только с восходящими штрихами.

Включите вашу шею в вашу процедуру очищения лица, чтобы осветлить вашу кожу. 

Если у вас уже есть любимый очиститель для лица, это отличное начало. Начните мыть лицо и шею утром и вечером. Проследите за этим с помощью увлажняющего крема, который может временно маскировать мелкие морщины и линии, наполняя клетки кожи.

  • Используйте мочалку для немного нежного отшелушивания, которое будет защищать вашу кожу шеи от  тусклого вида.

Нанесите солнцезащитный крем на шею, чтобы предотвратить повреждение УФ. 

Лучшая профилактическая мера для предотвращения линий шеи-это SPF. Убедитесь, что вы нанесли солнцезащитный крем на шею (и лицо!) каждое утро перед выходом из дома, чтобы избежать повреждений, вызванных УФ-лучами. Нанесите солнцезащитный крем по крайней мере за 30 минут до выхода на солнце.

  • Используйте солнцезащитный крем, который составляет не менее 30 SPF для лучшей защиты.
  • Используйте каплю солнцезащитного крема размером с большую виноградину, чтобы закрыть лицо, шею и уши.

Используйте сыворотку vitamin C для того чтобы повысить возобновление клетки эпителия. 

Нанесите сыворотку на шею утром вместе с солнцезащитным кремом. Исследования показали, что соединение витамина С с SPF увлажняющим кремом фактически удваивает защитный рейтинг солнцезащитного крема. Антиоксиданты также стимулируют обновление клеток кожи,что помогает сохранить вашу шею молодой.

  • Рассмотрим сыворотку с L-аскорбиновой кислотой, которая является формой витамина С, который ваша кожа может легко впитывать.

Отшелушивайте шею 1-2 раза в неделю, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи. 

Используйте лицевую очищая щетку на вашей шеи нежно для того чтобы извлечь старые клетки эпителия. Или купите очищающее средство для лица, содержащее гликолевую кислоту, и нанесите его на шею. Оставляя старые клетки кожи на поверхности шеи заставит вашу кожу выглядеть старше и тусклее.

  • Если у вас чувствительная кожа, отшелушивайте ее только один раз в неделю.
  • Отшелушивание сделает более легким для вашей кожи поглощение всех кремов ретинола которые вы прикладываете потом.

Нанесите крем на основе ретинола на ночь, чтобы способствовать омолаживающим эффектам. 

Найдите крем, который был создан специально создан  для лица, шеи и области груди. После того, как вы вымыли и высушили лицо и шею, вотрите горошинное количество крема в кожу шеи с помощью пальцев. Ретинол увеличит вашу продукцию коллагена и поможет предотвратить морщинки.

  • Наиболее эффективные продукты ретинола содержат от 0,5 до 1% ретинола.
  • Так как кожа на вашей шее очень тонкая, начните с продукта, который имеет низкую концентрацию ретинола, чтобы избежать раздражения. Вы можете работать до более сильных продуктов с течением времени. Если ваша кожа шеи не может справиться с ночным режимом ретинола сначала, применяйте его каждые две ночи, пока ваша кожа не приспособится.

Маски для шеи и декольте от морщин

Картофельная маска для отбеливания шеи

Состав продукта:

– 2 картофеля среднего размера

– 4 ст. л. теплого молока или воды

  • Шаги:
  • – Отварить картофель, затем  размять.
  • – Добавьте молоко / воду, а затем перемешайте.
  • – Оставьте на 30 минут, затем смойте.
  • – увлажните шею любым лосьоном, который у вас есть.

 Йогуртовая маска для сияющей кожи 

Состав продукта:

– 2 ст. л. йогурта

– 1 лимон

– 1/2 ст. л. меда

  1. – 2 капсулы витамина Е
  2. – Смешайте мед и витамин Е.
  3. – Добавьте остальные ингредиенты и все хорошо перемешайте.
  4. – Нанесите на шею и оставьте на 20-25 минут.
  5. – Смойте холодной водой.
  6. – Увлажняйте с помощью любого лосьона, который у вас есть.

 Медовая увлажняющая и подтягивающая маска

Состав продукта:

– 1 ст. л. меда

– 1 ст. л. оливкового масла

  • Шаги:
  • – Смешайте все ингредиенты в большой миске до достижения густой консистенции.
  • – Нанесите маску на шею на 10 минут, затем смойте.

Гимнастика и упражнения для шеи и декольте от морщин

Упражнение 1

Наклоните голову назад и выпячивайте губы, чтобы укрепить переднюю часть шеи. Начните с того, что положите кончики пальцев на ключицу. Затем откиньте голову назад так, чтобы вы смотрели в потолок. Выпячивай свою нижнюю губу. Удерживайте это положение в течение 30 секунд.

  • Глубоко дышите через нос, удерживая это положение.
  • Это упражнение растягивает и укрепляет вашу  большую мышцу в передней части шеи. По мере того как мышца получает тонизированной, кожа на верхней части покажется тверже и плотнее. Оно также тонизирует область под вашей челюстью.

Прижмите язык к небу, чтобы размять мышцы подбородка и шеи. Начните с поворота головы вправо, а затем наклоните лицо вверх к потолку. Вы должны начать чувствовать растяжение мышц шеи. Затем приложите кончик языка к небу, улыбнитесь и сглотните.

  • Повторите упражнение с левой стороны, а затем в центр. Завершите эту серию 2-3 раза.
  • Это упражнение, которое иногда называют “птенец”, включает ваш подбородок и мышцы шеи одновременно.

Упражнение 3

Поверните голову в сторону и наклоните назад, чтобы растянуть сторону шеи. Поверните голову вправо, затем слегка наклоните ее назад, чтобы вы почувствовали, как мышцы вдоль левой стороны шеи включаются. Вы также можете почувствовать подъем мышц вдоль левой стороны Вашего лица. Удерживайте это положение, когда вы глубоко вдыхаете и выдыхаете.

  • Затем повернитесь налево и повторите упражнение. Завершите полную серию дважды до конца.

Источник: https://makeupkey.ru/lico/kak-ubrat-morshhiny-na-shee/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector