Как пить куркуму для похудения: самый действующий способ и правила приготовления напитка

Вопрос лишнего веса остро стоит в современном обществе. Неправильное питание, пассивный образ жизни и чрезмерные стрессы приводят к излишнему образованию жировой ткани.

Есть общие рекомендации по поводу того, сколько нужно есть, чтобы похудеть, а также каждый день появляется все больше и больше способов быстрой коррекции фигуры. Причем методики включают не только физическую нагрузку и диеты, но также и дополнительные средства.

действующий? Как пить куркуму для похудения: самый действующий способ

К примеру, многие рекомендуют куркуму для похудения. Несмотря на то что эта восточная пряность используется в кулинарии, она обрела широкую популярность и среди желающих похудеть.

Полезные свойства куркумы

Используется куркума для похудения за счет своих полезных свойств, которые заключается не только в помощи при похудении, но и за счет положительного влияния на здоровье.

Индийский шафран пришел к нам из Дальнего Востока, там эту специю применяли при воспалении и в качестве антисептического средства.

Конечно, одна только специя не позволит скинуть лишний вес, но в сочетании с правильным питанием и программой пресса даст отличный результат.

Современные ученые провели ряд исследований относительно этого вопроса и было официально подтверждены эти свойства куркумы.

При похудении с этой специей знайте, какие еще бонусы вы получаете:

  • улучшает регенерацию тканей и эпидермиса;
  • налаживает работу пищеварительных органов;
  • улучшает работу желчного пузыря, печени и почек;
  • снижает болевой синдром;
  • является желчегонным средством;
  • полезен при проблемах с сердечно-сосудистой системой.

Такие свойства обусловлены наличием в составе специи вещества полифенол, именно он провоцирует все механизмы и налаживает работу внутренних органов. В связи с этим эту приправу рекомендуется употреблять при следующих заболеваниях:

  • ожирение;
  • диабет различной группы;
  • онкология;
  • хроническая депрессия, бессонница;
  • болезнь Паркинсона;
  • псориаз, другие кожные заболевания;
  • остеопороз;
  • цирроз печени, панкреатит;
  • бронхит, астма, другие болезни дыхательных путей.

Это не означает, что куркума избавиться от всех болезней выше, однако может минимизировать риск развития или снизить тенденцию к росту. Помимо этого, весь полезный состав индийского шафрана не так легко усваивается в нашем теле, поэтому необходимо принимать дополнительные продукты для лучшей абсорбции.

Куркума для похудения – самые действенные рецепты

Чтобы можно было максимально ощутить полезные свойства куркумы и добиться желаемого эффекта, необходимо придерживать рецептов для похудения. Однако, пред тем, как мы перейдем к ним, вначале опишем механизм действия специи, который и будет провоцировать уход лишней жировой ткани.

  • На текущий момент неизвестно, кто первым додумался использовать восточный шафран для похудения, но сегодня есть множество исследований, подтверждающих его эффективность в этом вопросе.
  • Именно за счет своего богатейшего состава он провоцирует в организме снижение веса, а именно:
  • куркумин – именно это вещество наиболее всего преобладает в составе специи, из-за чего шафран начал носить такое название. Компонент активизирует метаболизм, ускоряя его, вместе с тем идет улучшение кровообращения и пищеварения;
  • витамины – изобилие витаминов позволяет насытить организм всеми необходимыми веществами, исключая развитие авитаминоза;
  • минералы – мы не будем перечислять все минералы, но скажем, что их наличие не только улучшает работу внутренних органов, но помогает бороться с лишними килограммами;
  • жирные кислоты – улучшают липолиз и выводят скопившиеся токсины.
  1. Таким образом, специя влияет на похудение благодаря своему составу и способностям ускорять обменные процессы.
  2. Теперь рассмотрим рецепты с куркумой для похудения.
  3. действующий? Как пить куркуму для похудения: самый действующий способ
  4. В интернете их можно найти множество, причем в самых различных блюдах, которые в том числе могут стать отличным завтраком на случай, если не хочется есть по утрам. Мы представим самые основные и популярные:
  5. Напитки – из специи можно получить специальные напитки, которые помогут справиться с проблемой лишнего веса:
  • чай – для приготовления можно взять любой чай, только главное, чтобы он был натуральный, а не пакетированный. Индийского шафрана берем в таком же количестве и все вместе заливаем кипятком. Оставляем настаиваться в течение десяти минут. Для эффективности рекомендуем использовать зеленый чай, а в качестве добавок используется молоко, мед или лимон. Выпивайте такой напиток каждое утро и получите максимальную пользу;
  • классика – идет на чистом порошке куркумы, понадобится 5 грамм продукта и стакан горячей воды. Заливаем специю, тщательно перемешиваем и не спеша выпиваем;
  • отвар – самый действующий способ использования куркумы для похудения. Рецепт похож на классический вариант, только необходимо дольше вываривать порошок на кипятке в пропорции: столовая ложка на пол-литра воды. Кипятить примерно десять минут, потом дать немного остыть и можно пить в течение дня. Важно не просеивать через ситечко, так как все самое полезное находится в осадке;
  • настойка – берем пять грамм куркумы и заливаем 200 граммами кипятка. Настаиваем все на протяжении 20 минут, после чего можно пить небольшими порциями;
  • на молоке – хороший способ использования куркумы для похудения – рецепт с молоком. Её популярность обусловлена тем, что специя может агрессивно действовать на желудок, в этом случае молоко будет защищать слизистую органа. В итоге если у вас слабый желудок, то этот способ приготовления именно для вас. В разбавленную смесь на воде влить небольшое количество молока (нежирный);
  • коктейльный вариант – тут можно включить фантазию и использовать приправу в своих любимых коктейлях. Допустим, если вы потребляете смузи для похудения, то добавьте щепотку индийского шафрана, он не только насытить организм полезными элементами, но также и придаст напитку приятный вкус;
  • на кефире – тоже популярный вариант потребления приправы, однако, чтобы куркума для похудения была наиболее результативна, необходимо знать, как принимать с кефиром. Положительный эффект от использования с кисломолочным продуктом заключается в том, что сам кефир улучшает работу ЖКТ и ускоряет обмен веществ. Помимо этого, он щадить желудок и снижает агрессивность пряности. Взять половину чайной ложки специи и запарить кипятком, затем смесь влить в стакан с кефиром. В качестве улучшения вкуса можно сюда включить различные добавки: ягоды, фрукты или мед;
  • с лимоном – этот вариант будет не для всех. Если у вас есть заболевания кишечника или желудка, то ни в коем случае не используйте шафран с цитрусовым, так как это может усугубить состояние пищеварительных органов. Выжмите один лимон и в его сок добавьте четверть чайной ложки порошка, имбиря, меда и воды. Все хорошенько перемешайте, процедите и дайте остыть. Такой напиток советуем пить на ночь. Смесь на лимоне и меде поможет укрепить иммунную систему, повысить стойкость перед вирусами и другими инфекционными болезнями;
  • с имбирем – в завершение подборок рецептов для похудения предлагаем вам комбинацию куркумы и имбиря. И снова-таки, такой способ подойдет только для тех, у кого сильный, здоровый желудок. Дуэт таких специй является сильным природным жиросжигателем, а, значит, будет агрессивно действовать на слизистую. Добавлять их можно в любые жидкости: чай, молоко, кефир, главное, брать в соотношении один к одному.

Сочетания могут быть абсолютно разными, здесь все будет зависеть от личных вкусов:

  • супы;
  • каши;
  • паста;
  • салаты и многое другое.

Рекомендации, как правильно принимать куркуму

Даже если у вас есть правильный рецепт, нужно знать как употреблять куркуму для похудения приправу, чтобы не возникли дополнительные проблемы. На начальном этапе среди рецептов выбирайте тот, который подходит вам по вкусовым и личным предпочтениям. Далее делайте упор на комфортность приема.

действующий? Как пить куркуму для похудения: самый действующий способ

Внутренний

Наиболее эффективный и популярный вариант, если ваша цель – похудение. Это есть те самые варианты с напитками и другими ингредиентами. Однако, помимо правильно приготовления стоит учесть следующие моменты:

  • количество приемов – максимально можно пить шафран три раза в день, это из расчета, что присутствует 5 грамм порошка. Утренний прием лучше делать на пустой желудок, примерно за 30 минут до завтрака. Далее пить за 20 минут до обеда и перед сном;
  • схема – соблюдать схему стоит в том случае, если ранее вы не сталкивались с приправой. Первые несколько дней пейте исключительно после пробуждения. В конце недели можно добавить прием перед сном. На седьмой день можно уже использовать трехразовый прием.

Общую продолжительность каждый выбирает индивидуально, в зависимости от наличия побочных действий или возможностей. Максимальный период – один месяц, после чего необходимо сделать перерыв на такой же срок.

Наружный

Соблюдать условия, как принимать куркуму для похудения необходимо и при наружном использовании. Это касается обертываний со специей, так как считается, что это усилит эффект внутреннего использования.

Здесь правила простые, на каждые 200 грамм антицеллюлитной смеси брать 20 грамм порошка. Приправа отлично сочетается с любыми компонентами.

В случае если вы используете агрессивные компоненты: перец или горчицу, то используйте 10 грамм специи.

Помимо этого, такие обертывания нужно сокращать на 20 минут, так как индийский шафран имеет сильные красящие свойства. Будет сложно избавиться от золотистого цвета.

Противопоказания куркумы

Несмотря на все полезные свойства, у специи есть свои противопоказания. Если есть следующие проблемы, стоит отказаться от использования куркумы, иначе это может усугубить состояние:

  • камни в почках и желчном пузыре;
  • хроническая диарея;
  • проблемы с ЖКТ;
  • высокий уровень кислотности;
  • аллергические проявления;
  • дети до 16 лет;
  • возраст после 50 лет;
  • в период беременности, кормления грудью.

действующий? Как пить куркуму для похудения: самый действующий способ

Также есть некоторые опасения при следующих болезнях, поэтому требуется предшествующая консультация с врачом:

  • перепады артериального давления;
  • эрозия слизистой пищеварительных органов;
  • низкая свертываемость крови;
  • изменение желчных путей.

Побочные действия

Важно знать, как правильно принимать куркуму для похудения необходимо для того, чтобы не вызывать ряд побочных действий:

  • сильные боли в животе, вздутие, диарея;
  • при беременности есть угроза выкидыша;
  • развитие эрозии на слизистой;
  • аллергия;
  • гастрит;
  • резкое снижение давления;
  • провокация для движения камней;
  • усталость, вялость.

Не стоит пугать всего вышеперечисленного, так как это может произойти только в случае неконтролируемого приема продукта.

Индийская приправа может оказывать чудесное влияние на человеческий организм, однако, все это бессмысленно, если не учитывать, сколько и когда принимать куркуму для похудения.

Даже большего того, как мы уже поняли, неправильный прием может спровоцировать ряд серьезных проблем.

Как выбрать специю

Последнее, что нужно учесть для использования куркумы для похудения – правильный выбор продукта. Некачественная специя нисколько не нанесет вред вашему организму, однако, будет абсолютно бессмысленна в вопросе похудения.

действующий? Как пить куркуму для похудения: самый действующий способ

Не хочется потратить свои силы и время впустую, поэтому учтите следующие нюансы:

  • высшим качеством обладает приправа, привезенная с родины, то есть с Индии;
  • лучше всего приобретать корень специи, затем дома измельчить до порошка. Он должен быть сухим, твердым, без мягких участков. Запах резкий и ароматный;
  • если вы все же решили брать порошок, то внимательно изучите упаковку. Проверьте срок, страну происхождения и состав, там не должны присутствовать сторонние компоненты;
  • лучше всего покупать на развес, тогда покупатель может проследить, что присутствует в порошке;
  • оцените цвет и запах приправы. Она должна быть сухая с ярко-выраженным ароматом. Цвет – насыщенный оранжевый.
Читайте также:  Лечение ногтевого грибка на ногах народными средствами самостоятельно

Всех этих правил достаточно, чтобы вы могли приобрести качественный и полезный продукт. Старайтесь избегать крупных торговых центров и магазинов, там продаются специи, которые подойдут в качестве приправы для блюд, но нисколько не для сброса лишних килограммов.

В этой статье мы постарались в полной мере описать все полезные свойства специи, и как принимать куркуму для похудения. Понятно, что если вы хотите похудеть на 10-20 килограмм, то прием только одного шафрана не даст желаемого эффекта.

Он может только стать дополнительным компонентом в вашей истории похудения. Его жиросжигающие свойства повлияют на метаболизм и ускорят обменные процессы. Такой вариант приправы отлично подходит людям с выраженным эндоморфным типом телосложения.

У них от природы замедленный метаболизм, а куркума поможет им его разогнать.

Для успешного избавления от жира обязательно включите в свою жизнь активные занятия спортом. Это не означает, что нужно тратить много денег на походы в спортзал или тренировку с персональным тренером.

На первых порах подойдет небольшая зарядка по утрам и активность в вечернее время. Со временем можно записаться в бассейн или на танцы, такая нагрузка не считается изнуряющей и сможет поднять настроение.

Помимо, спорта не забываем и про правильное питание. Однако, не мучайте себя строгими диетами. Старайтесь оставить свой рацион, который будет состоять из натуральных и органических продуктов. Уменьшите порции и исключите жареную, мучную и сладкую пище.

Напоследок хотим дать ряд рекомендаций, которые необходимо соблюдать при использовании рецептов из куркумы для похудения:

  • после пробуждения выпейте стакан воды со специей, затем проделайте 20-минутную зарядку. Так, вы сможете активизировать свои обменные процессы и настроите себя позитивом на целый день;
  • в перерывах между основным приемом пищи потребляйте больше фруктов, овощей и кисломолочных продуктов. Они нормализуют работу ЖКТ и укрепят ваш иммунитет;
  • настройки из специи лучше принимать после физические тренировки, но примерно за двадцать минут до еды. Тогда вы наладите эффективный процесс сжигания жира;
  • обязательно пейте не менее 2 литров воды в сутки, сюда не входят напитки, чай, кофе и тому подобное;
  • перед сном лучше всего проделать вечернюю прогулку по парку, так вы подготовите свой организм ко сну и снимите эмоциональное напряжение;
  • тяжелую пищу оставляйте на первую половину дня;
  • не принимайте пищу за четыре часа до сна.

Источник: https://fitburg.ru/novosti/kak-prinimat-kurkumu-dlya-poxudeniya.html

Напиток из куркумы для похудения

Неизвестно, когда начала использоваться куркума для похудения, но точно это было очень давно. Пряно пахнущий ярко-оранжевый корень выкапывали ещё в древнем мире и использовали его для приготовления пищи и лекарственных снадобий.

Ещё тогда заметили, что те, кто регулярно пьёт напитки с добавлением сушёной или свежей специи, строен и здоров, дыхание его свежо, а кожа чиста.действующий? Как пить куркуму для похудения: самый действующий способ

Теперь учёные объясняют всё просто: восточная пряность нормализует обмен веществ, поэтому исчезают лишние килограммы. Антисептические свойства помогают дезинфицировать ротовую полость и кишечник, поэтому нет запаха изо рта. А ещё куркума полезна для здоровья потому, что витамины и минеральные составляющие укрепляют иммунитет, тонизируют, борются с воспалениями и просто улучшают настроение.

Полезные свойства для похудения

Полезные свойства куркумы определяет, в первую очередь, куркумин – вещество, которое придаёт специи и пище, приправленной ею, такой пряный запах и острый свежий вкус. Особенность оранжевого корня состоит в том, что как приправа он призван возбуждать аппетит и стимулировать пищеварение – а приготовленное из него питьё подавляет чувство голода и придаёт человеку бодрость.

Полезна куркума для снижения холестерина: активные вещества препятствуют образованию бляшек на стенках сосудов, тем самым снижая риск тромбозов и нормализуя артериальное давление. А пряность выводит нехороший холестерин из организма, не давая ему «зацепиться» в сосудистой системе, и расщепляет жировые клетки с последующим уменьшением отложений.

Стимуляция желчевыделения облегчает переваривание пищи, и желчегонный эффект помогает печени выводить шлаки и токсины. Такое действие помогает при похудении сохранять хорошее самочувствие.

действующий? Как пить куркуму для похудения: самый действующий способ

Кому нельзя принимать куркуму

Лечебные свойства золотистой приправы могут обернуться вредом для организма, если есть противопоказания к её использованию.

Кому не рекомендована:

  • Беременным.
  • Страдающим желчекаменной болезнью и камнями в почках.
  • Больным с гастритом и язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

Повышенная чувствительность исключает применение этого средства, так как малейшие дозы могут вызвать тяжёлую аллергическую реакцию. Обострение панкреатита и перенесенный гепатит тоже ставят под сомнение пользу этого способа похудения: любой напиток с куркумой способен ухудшить состояние человека, вызвать приступ болезни, печёночные колики, рези в животе.

действующий? Как пить куркуму для похудения: самый действующий способ

Женщинам кормящим достаточно небольшого количества приправы в пище, напиток из куркумы может повредить. Начинать операцию по похудению во время кормления грудью – плохая идея: ребёнок должен получать полноценное питание. Поэтому маме надо просто не переедать.

Врачи не рекомендуют пить куркуму для похудения при обострении хронических болезней.

Схема приема куркумы для похудения

Бессистемное употребление пряности от случая к случаю вряд ли поможет достичь желаемого результата. Бесспорно, приправлять пищу – это полезно и вкусно, но ежедневный приём в одно и то же время усилит пользу.

Если каждая трапеза будет включать в себя приправленные блюда, то куркума от холестерина будет намного эффективнее. Расщепление жиров во время и после еды – действие, на котором строится диетическое меню с пряностью.

Как использовать куркуму для похудения:

  1. Если нужно просто держать вес и не толстеть – достаточно ежедневно добавлять пряный порошок в блюда или раз в день принимать куркуму с водой.
  2. При склонности к стремительному набору веса – трёхразовое употребление приправленного питья.
  3. Проблемы с весом, ожирение, тучность – показание к замене завтрака и ужина порцией кефира, сметаны, овощного смузи и других питательных жидкостей со специей.
  • При этом эффективное похудение с куркумой возможно только тогда, когда человек ограничит количество калорий в рационе, уберёт откровенно нездоровую пищу и заменит её свежими овощами и фруктами.

действующий? Как пить куркуму для похудения: самый действующий способ

  • Не секрет, что есть определённые продукты, которые составляют очень гармоничное сочетание с этой специей и усиливают её полезное воздействие. Наиболее эффективно снижает холестерин куркума в соединении:
  • С имбирем.
  • Молотым чёрным перцем.
  • Корицей.
  • Маслом из семян укропа.
  • Сельдереем.

Рецепты офисных перекусов могут дополняться лёгким салатом со всеми этими ингредиентами (всего берём поровну, только перца вдвое меньше), а в завершение этого рабочего ланча полезно выпить чай с куркумой для похудения.

Для более выраженного эффекта нужно готовить особые напитки и пить их согласно схеме.

Если в качестве средства выбирается куркума при похудении – как принимать её, до или после еды, куда добавлять и с чем смешивать – составляется график, в котором будет обозначено, сколько и когда принимать.

Это напоминает обычный распорядок дня, в котором обязательно присутствует немного пряного аромата и золотистого цвета.

Например, утром это может быть кофе с куркумой – напиток, дарящий заряд бодрости на весь день. В обед – фруктовый компот или травяной чай с лимоном и ароматной добавкой.

На ужин – йогурт со специей, а перед сном – золотое молоко. Это средство включает в себя несколько ингредиентов, оно будет работать над сжиганием жира, пока человек спит.

Это один из самых лёгких способов, как похудеть с помощью куркумы.

действующий? Как пить куркуму для похудения: самый действующий способ

При непереносимости лактозы выбираются другие виды питья, которые не менее полезны, чем молоко с куркумой. Например, свежевыжатый лимонный сок заливается горячей водой, добавляется сахар и щепотка ароматного порошка.

Нет ничего сложного в том, чтобы приготовить напиток для похудения: просто взять в нужной пропорции необходимые ингредиенты и смешать. Главное – научиться, как правильно похудеть по схеме, соблюдая время приёма средства, и удержаться от вредных продуктов (которые почему-то всегда такие вкусные).

Источник: https://Vsespecii.ru/specii/kurkuma/napitok-iz-kurkumy-dlya-pohudeniya

Куркума в борьбе с лишним весом

Куркума – довольно известная пряность, которая пришла до нас из Индии, где ее получают из корня растения путем высушивания и измельчения в порошкообразное состояние. Используется эта приправа, главным образом для улучшения вкуса пищи. Имея целый ряд полезных компонентов, куркума обладает еще и многими лечебными свойствами, является отличным средством для борьбы с жировыми отложениями.

О полезных терапевтических свойствах этой экзотической приправы, правилах ее употребления с целью снижения веса читайте ниже.

Полезные свойства

Полезность куркумы для борьбы с лишними килограммами доказана проводимыми исследованиями. Это возможно, благодаря наличию в ней значительного количества полифенолов, ускоряющих обмен веществ и способствующих активному сжиганию жира. Порошок этой приправы способен:

  • остановить рост жировых тканей;
  • снизить уровень плохого холестерина;
  • привести в норму состояние кишечника (помогает избавиться от слизи и токсинов);
  • избавить пищу, в которую добавляют эту приправу, от канцерогенов;
  • улучшить пищеварение;
  • приостановить воспалительный процесс.

Сама по себе эта пряность не избавляет от лишнего жира. Она лишь способствует преодолению этой проблемы и поддержанию функциональных особенностей организма.

Кроме того, куркума является сильным антиоксидантом, помогающим в борьбе с простудными недугами, заболеваниями десен и ЖКТ. Ее лечебные свойства применяются также для терапии и профилактики онкологических проблем.

Она помогает бороться с псориазом и другими кожными патологиями, благодаря своим ранозаживляющим и реконструирующим способностям.

Практикуется специя как природное лекарственное средство для купирования суставного болевого синдрома и терапии артрита: смешиваются одинаковые дозы меда, имбиря, куркумы и употребляются по 0,5 ч. л. дважды в день.

А в народе куркума известна в качестве антидепрессанта и средства, исцеляющего простуду: смешать мед в равных пропорциях с куркумой и применять по 0,5 ч. л. 2–3 раза в день.

Но использование этой приправы в лечебных целях и для сжигания жира требует выполнения определенных правил:

  • приправлять специей те блюда, которые присутствуют на столе каждый день;
  • ежедневная доза ее при этом не должна превышать 2 года и 5 месяцев;
  • не следует употреблять приправу в чистом виде, это не поможет ускорить похудение;
  • для того чтобы стать более стройным, приправу полезно добавлять в соки, коктейли, смузи, чай и другие напитки.

Рецепты с самым действующим способом приготовления

Пряность хорошо сочетается со многими продуктами и напитками, придавая им вкус и делая их еще более полезными для здоровья и похудения.

Читайте также:  Экзолоцин от грибка: цена в аптеках, отзывы о применении и описание препарата

Как правильно принимать

Привнося приятную окраску и легкий необычный вкус в блюда, куркума часто применяется для приготовления картофеля, всех видов риса, разных каш, салатов, борщей, супов, маринованного мяса и рыбы, придания вкуса подливам и соусам. Необычайно вкусными и ароматными получаются с такой приправой хлебобулочные изделия, оладьи, блины. Отлично дополняет специя также блюда из разных видов капусты, кабачков и баклажан.

Хорошо способствуют похудению различные напитки с куркумой, в частности кефир, молоко, чай. Их сочетание с этой пряностью позволяет не только улучшить насыщение организма полезными веществами, но и нормализовать пищеварение, привести в норму метаболизм и работу поджелудочной железы.

Вот некоторые рецепты использования куркумы в напитках:

С кефиром и медом на ночь действующий? Как пить куркуму для похудения: самый действующий способ Свежий продукт средней жирности смешивается с 1 ч. л. меда, 0,5 ч. л. куркумы и выпивается на ночь. Пить следует маленькими глотками, дабы состав равномерно распределялся в желудке и не нарушал кислотно-щелочной баланс. Напиток не только способствует избавлению от лишних килограммов, но и отлично оздоровляет печень
С молоком действующий? Как пить куркуму для похудения: самый действующий способ Стакан молока кипятят, дают немного остыть, добавляют по 1 ч. л. меда и куркумы и выпивают вместо одного из приемов пищи. Еще в древней аюверде (традиционной системе индийской медицины) этот напиток назвали «золотым». Больше всего не за цветовую гамму молока с корицей, а за уникальность его полезных свойств. Напиток не только избавляет от голода, а поэтому сокращает количество принимаемых калорий. Он придает силу и энергию, развивает умственную активность
С чаем, корицей и имбирем действующий? Как пить куркуму для похудения: самый действующий способ В чашку со свежезаваренным напитком добавляется 1 ч. л. куркумы, щепотка корицы и немного имбиря. Пьется натощак утром или вечером перед сном. Более подробно о чае с куркумой читайте в отдельной статье на нашем сайте. Хорошо действует как черный, так и зеленый чай.

Отличным способом обогатить организм полезными веществами и витаминами является прием куркумы вместе с кефиром. Такой коктейль иммунную систему укрепит и нормализует работу ЖКТ. А если его пить каждый вечер перед сном, то похудеет можно быстро.

Как употреблять для очищения

Для избавления от лишних килограммов полезно проводить чистку организма. В этом случае также используется куркума:

Рецепт 1 2 ч. л. корней одуванчика, 3 ч. л. листьев крапивы, 1 ч. л. куркумы смешать, залить двумя стаканами кипятка и дать настояться 20 минут, а потом проварить 10 мин. на водяной бане. Полученный отвар процедить и принимать по полстакана 4 раза в день.
Рецепт 2 12 ч. л. льняных семян залить 1 л кипятка и проварить 10 мин., затем настоять 20 мин., процедить, добавить 1 ч. л. куркумы. Пить по 150 мл 6 раз в день
Рецепт 3 Сделать смесь из 1 ч. л. зверобоя, 2 ч. л. ромашки, 1 ч. л. бессмертника и 2 ч. л. листьев земляники, а потом залить ее 2 ст. кипятка и дать настояться 10 мин. Затем туда добавить по 1,5 ч. л. имбиря, куркумы и оставить еще на 15 мин. Пить настойку по 1 ст. утром натощак и вечером за полчаса до ужина.

Самые эффективные способы обертывания и скрабирования

Но не только эта специя полезна в блюдах и напитках, для очищения организма. Она оказывает лечебное воздействие и в процессе внешнего применения. Так, широко известно применения ее для борьбы с целлюлитом, придания коже бархатистости и красивого оттенка. Пряность способствует притоку крови к мышечной ткани, что помогает сжигать подкожный жир.

Проблемные зоны кожного покрова можно очистить при помощи собственноручно приготовленного скраба. Эффективно воздействуют на кожу и подкожный жир также обертывания с использованием куркумы.

Смешать 2 ч. л. кофейной гущи, 1 ч. л. куркумы, 1 ч. л. – мелкой соли, 1–2 ч. л. оливкового или кунжутного масла. Нанести круговыми движениями от периферии к центру нанести сразу на бедра, а потом на живот, предварительно разогрев тело под горячим душем. По истечении 5 минут скраб смыть теплой водой, затем ополоснуть прохладной. Такое скрабирование желательно проводить дважды в неделю. Ни в коем случае не ежедневно, ибо можно навредить коже.
100 г голубой (косметической) глины, 2 ч. л. этой приправы, 1 ч. л. корицы, 5–7 капель эфирного масла лимона смешать и нанести на хорошо разогретую при помощи горячего душа или жесткой мочалки кожу. Обернуть тело пищевой пленкой и лечь под теплый плед на полчаса. При отсутствии проблем с почками и сердцем можно для усиления эффекта маленькими глотками в это время выпить заранее приготовленный очень теплый чай (зеленый, с куркумой, имбирем), который вы уже привыкли пить. По истечении времени смесь надо смыть и завершить процедуру контрастным душем (чередованием холодной и горячей воды). Такое обертывание полезно проводить 2-3 раза в 7 дней на протяжении 3 недель;
Смешать 100 г разведенной голубой глины, 1 ст. л. куркумы, 0,5 ст. л. корицы, 8 капель эфирного масла грейпфрута или апельсина. Нанести круговыми движениями на проблемные места. Далее обмотать их пищевой пленкой и лечь под теплое одеяло. Такая маска держится 40–50 мин. Затем смывается и тело ополаскивается теплой водой. Процедура показана 2–3 раза в неделю.

Обратите внимание! Перед такими процедурами обязательно надо проводить пробы на аллергическую реакцию: смесь наносится на запястье и наблюдается в течении суток. Если реакция положительная, да еще и присутствуют патологии сердца и почек, варикоз, наличие выраженных сосудистых звездочек, то обертывания противопоказаны.

Какой способ использования куркумы на ваш взгляд более эффективен?

Противопоказания и побочные эффекты

Как видим, есть немало способов применения куркумы для похудения. Однако, при всех достоинствах этой приправы ее использовать всем нельзя. Она противопоказана:

  • при наличии проблем с желчевыводящими путями и самим желчным пузырем;
  • если специя вызывает аллергию;
  • людям с плохой свертываемостью крови, так как способствует ее разжижению;
  • при гипотонии (куркума способствует понижению давления);
  • при наличии таких патологий, как гепатит, панкреатит, а диабетикам перед началом приема специи нужно проконсультироваться);
  • тем, у кого повышенная кислотность желудка (может возникнуть изжога);
  • женщинам в положении и кормящим грудью.

Побочные эффекты от применения куркумы могут возникнуть, главным образом при превышении ее доз. Поэтому используют специю сначала в маленьких дозах, а затем при необходимости увеличивают ее постепенно. При этом важно следить за реакцией организма на эту приправу.

Если не следовать этой рекомендации, то могут дать о себе знать такие проявления, как:

  • аллергическая реакция – употребление специи следует прекратить;
  • расстройство ЖКТ;
  • выпадение волос;
  • понижение давления и гипогликемия;
  • возрастание уровня «плохого» холестерина.

Куркума – отличная специя для улучшения вкусовых качеств многих блюд. Она делает их более ароматными и придает им приятный желтый оттенок.

Но она еще и полезна наличием в ней витаминов, веществ, которые не только обогащают организм, но и способствуют его оздоровлению.

Регулярное ее употребление улучшает обмен веществ, препятствует отложению жиров. Но, применяя куркуму в борьбе с лишним весом, надо не забывать, что она не является панацеей от ожирения. Поэтому употребляя даже каждодневно куркуму, важно придерживаться низкокалорийного питания и не отказываться от занятий физкультурой и спортом.

Только настойчивый и правильный подход к этой проблеме помогает добиться отличных результатов. А чудесная и полезная индийская приправа, которой является куркума, всегда в этом поможет!

Источник: https://okurkume.com/zdorovye/pohudenie.html

Куркума для похудения: рецепт, самый действующий способ

Куркума для похудения — миф или реальность? Пряность в переводе с латинского «удила». Это связано с формой корня. Так, его начали нарекать в XVIII веке. Ещё называют индийский шафран, жёлтый имбирь.

Существует два вида растения, его корни отличаются цветом. В природе встречается только в Индии. В состав куркумы входят полифенолы, которые ускоряют процессы метаболизма, содействуют сжиганию жира. Частое употребление способствует похуданию.

Красный считается священным, в еду используют корень.

Врачи диетологи изучили состав этой пряности, разработали рецепты для использования её при сжигании жиров. Кроме лечебных свойств, она обладает приятным восточным вкусом, красивым ярким цветом, добавляет пикантности блюдам.

действующий? Как пить куркуму для похудения: самый действующий способ

Чем полезна пряность

  • Эта приправа в Индии считается женской травой. Она используется в лечении репродуктивной системы.
  • Корнеплод включает огромное количество витаминов группы В (В1, В2, В3).
  • Содержит микроэлементы: марганец, железо, йод, медь, фосфор, магний, кальций.
  • Во время приёма вовнутрь участвует в расщеплении жиров, что помогает в коррекции веса.
  • Она хорошо снижает аппетит, что позволяет уменьшить количество принимаемой пищи.
  • Очищает организм при накожных недугах, таких как псориаз.
  • Помогает при заболевании суставов, лечит артрит.
  • Влияет на пищеварение, снимает вздутие.
  • Употребляется при пародонтозе.
  • Входит в состав препаратов, которые используют для лечения онкологических.

Несмотря на полезные свойства специя обладает рядом противопоказаний:

  1. При заболеваниях жёлчного пузыря, камней.
  2. Приправа имеет аллергены, следует учитывать это тем, у кого аллергическая реакция.
  3. Нельзя принимать вместе с препаратами, которые снижают свёртываемость крови, снижающих давление.
  4. После первого приёма специи следует внимательно понаблюдать за реакцией организма, чтоб избежать последствий.

Можно ли похудеть с помощью куркумы

Худеющим надо знать, что, не меняя своего режима питания, лишь добавив специю, можно похудеть — нереально. Жирная пища, много углеводов и приправа, не избавят вас от лишних килограммов.

Пряность поможет снизить аппетит, диетические блюда наполнит своим ароматом, усилит их лечебное действие. Очень полезны напитки с ней. Их можно употреблять вместо одного приёма пищи, что положительно скажется на похудении.

Как правильно применять

Как принимать специю? Из куркумы для сжигания жира можно сделать не только напитки, но и применять наружно.

Необходимо всегда помнить, что это приправа, которая может вызвать аллергическую реакцию, поэтому применять надо с осторожностью.

Куркуму для похудения употребляют тремя способами:

  • Как приправу к различным блюдам. Она хорошо подходит не только к рыбным и мясным, но и к сладким блюдам.
  • Кефир, фреш, чай, сок, в которые добавляют специи, эффективно сжигают жиры, заменяют один приём пищи.
  • Обертывания для удаления целлюлита, коррекции фигуры.

Пряность с молоком

Перед сном полезно выпивать золотой молочный напиток. Для этого надо развести 1 ч.л. специи, 1 ложку мёда в двух стол. л. воды. Тщательно размешать. Все это добавить в стакан молока.

Получится напиток золотого цвета, который надо пить перед сном. Полезно козье с куркумой в той же пропорции. Принимайте на ночь слегка подогрев.

Ложку порошка развести 0.5 стакана тёплой воды, долить кипячённым. Мёд можно добавлять по вкусу.

Кефир с куркумой

Кисломолочный продукт сам по себе полезный напиток, который положительно влияет пищеварение. Если к нему добавить пол чайной ложки порошка, мёд по вкусу и выпить на ночь, это поможет в похудении. Обязательное условие, чтоб этот коктейль был последним приёмом пищи.

Читайте также:  Ногтивит от грибка ногтей: отзывы о лечении и цена, форма выпуска и дозировка препарата

Чайно-кефирный настой

Для усиления эффекта похудения хорошо сделать напиток. Им можно заменять два приёма пищи – завтрак и ужин. Для этого надо взять 1:1 воды и кефира по (0.5 л) и добавить сухой раствор из ингредиентов:

  • Кипячёную жидкость заварить чаем можно чёрным или зелёным.
  • На кончике ножа присоединить корицы.
  • 1 ст.л. натёртого имбиря.
  • 1 ст.л. куркумы.

Все это перемешать, остудить, добавить по вкусу мёд. Разделить на две порции. Выпить утром не завтракая, вечером вместо ужина.

Чай с куркумой

Заварите некрепкий напиток, добавьте 1 ч. ложку приправы. Для лучшего эффекта и усиления привкуса присоедините на кончике ножа корицу, немного натёртого имбиря и мёд.

Пить можно несколько раз в течение дня. Необходимо помнить, что мёд лучше добавлять в тёплую, а не в горячую воду. В последнем варианте он теряет лечебные свойства.

Добавляя имбирь и корицу, вы улучшаете вкус, но и способствуете похудению. А также можно в чай добавить 2-3 цветка гвоздики и мёд по вкусу. Это хорошее средство от простуды.

Фруктовые напитки с куркумой

Можно делать различные фреши. Предлагаем некоторые из них:

  • В блендере смешать банан и киви.
  • Эту смесь добавить в стакан йогурта,1 чайную ложку куркумы, мед по вкусу.
  • Этим фрешем можно заменить один приём пищи. Доупстимы различные варианты фруктов: банан апельсин, киви мандарин, яблоко слива, груша ананас.
  • Для напитков лучше использовать различные ягоды – клубника, малина, ежевика. Это не только полезно, но и вкусно.

Как употреблять куркуму для обертывания

Кроме способности специи, сжигать жир внутри организма, улучшать обмен веществ, она хорошо разглаживает кожу снаружи, тонизирует и подтягивает её.

Для обертывания надо правильно подготовить смесь:

  • 1 ст. л. куркумы смешать с оливковым маслом (3 стол. л.).
  • Добавить эфирное 1-2 капли (чайного дерева или апельсина).
  • 1 ч. л. мёда.
  • Слегка подогреть, для улучшения впитывания.
  • Нанести смесь на проблемные места, обернуть пищевой плёнкой, укутать.
  • Оставит компресс на 90 минут.
  • Принять тёплый душ со скрабом, чтоб очистить кожу.
  • Нанести питательный крем для тела.
  • Делать такие процедуры можно 1-2 раза в неделю.

Куркума для похудения применяется в разных сочетаниях для улучшения обмена веществ, которые способствуют сбросу лишнего веса. Выберете то, что вам больше нравиться. Отзывы в интернете говорят об эффективности её применения.

Все, кто пил оставили положительные отклики С куркумой для похудения очень приятно и вкусно худеть. Заходите на наш сайт. Мы расскажем, где и как ещё, можно использовать эту специю.

Источник: https://FlintMan.ru/kurkuma-dlya-poxudeniya/

Куркума для похудения: как кулинарная пряность помогает сбросить жир

Куркума, ярко-желтая специя с характерным пряным ароматом — ботаническая родственница имбиря. Для изготовления приправы куркумы в ход идут корневища очень красивого травянистого растения, нежные цветы которого напоминают орхидеи. Заросли куркумы можно встретить в Индонезии, Китае, на Шри-Ланке, Филиппинах, Тайване, Гаити, на острове Ява — словом, там, где жарко и влажно. Абсолютный лидер экспорта корней и порошка куркумы — Индия. Именно в индийском философском и натуропатическом учении Аюрведа впервые были подробно исследованы и описаны полезные свойства куркумы для похудения и здоровья в целом.

Древнеиндийские мудрецы подметили, что куркума обладает мощной способностью очищать организм как изнутри, так и снаружи.

Из почти девяноста существующих на земном шаре видов куркумы для изготовления знакомой приправы используются всего два: куркума длинная (Curcuma longa) и куркума ароматная (Curcuma aromatica).

Еще один вид, куркума цедоария (Curcuma cedoaria), называемый также цитварным корнем, применяется в алкогольной промышленности для ароматизации напитков.

Куркума для похудения используется чаще всего как порошкообразная приправа, которой щедро сдабривают пищу.

Впервые попав в Европу в 14 веке, куркума получила прозвище «индийский шафран» за свой мягкий привкус и способность придавать блюдам приятный цвет, подобно «настоящему» шафрану, который не всем по карману. Сегодня куркума используется в кулинарной промышленности очень широко, ее ценят за способность быстро, красиво и безопасно окрасить в яркий жизнерадостный цвет практически любой соус или блюдо.

Также куркума отвечает за цвет знаменитой смеси специй карри. Низкая стоимость яркой специи — важное свойство куркумы, оказавшее влияние на ее популярность и в наши дни. Куркума относится к распространенным пряностям, купить куркуму высокого качества сегодня может позволить себе каждый. Это еще одна причина, почему в наши дни куркума для похудения так популярна.

Куркума не только для похудения, но и для здоровья!

Запоминающийся жизнерадостный цвет специи придает полифенол куркумин, с которым связаны полезные свойства куркумы. Ученые предполагают, что это химическое соединение, в чистом виде представляющее собой нерастворимые в воде кристаллы, обладает мощным противоспалительным, противоокислительным и даже антидепрессивным действием.

Проводятся исследования, изучающие противораковые, антивирусные и противодействующие артриту свойства куркумина. Не так давно была обнародована работа ученых университета UCLA (Калифорния, США), обнаруживших еще одно свойство входящего в состав куркумы полифенола: куркумин мешает организму накапливать бета-амилоид, вызывающий болезнь Альцгеймера.

Витаминный и микроэлементный состав корня куркумы превращает эту пряность в настоящее сокровище. Куркума — источник ценных витаминов группы В и витамина С, железа, цинка, марганца, селена и меди, особенно важных для женского здоровья, а также филлохинона, или витамина К1, необходимого для обновления клеток, заживления ран и свертываемости крови.

Чем полезна куркума для похудения

С некоторых пор о куркуме активно заговорили и в контексте ожирения. В наши дни многие диетологи включают в рацион своих клиентов эту приправу, учитывая ее способность приводить в норму обменные процессы организма. Но не только этим хороша куркума для похудения!

Выяснилось также, что в этой специи содержится особый элемент — полифенол куркумин. Одним из его самых привлекательных свойств полифенола куркумина является эффективное препятствование росту жировой ткани. В первую очередь именно этим и определяется польза куркумы для похудения.

Строго говоря, куркумин оказывает влияние не непосредственно на сами жировые отложения, а на мельчайшие кровеносные сосуды, которые должны развиваться в липидной ткани, чтобы обеспечить ее рост. Куркумин активно подавляет рост микрососудистой системы в жировых тканях, что и тормозит их физический рост.

Соответственно, даже при довольно обильном, высококалорийном рационе, есть все шансы удержать свой вес и свои объемы в пределах желаемой нормы, если сдобрить этот рацион куркумой.

Еще один ценный элемент в составе куркумы для похудения — витаминоподобное вещество холин (50 мг на 100 гр сырого корня). Холин — настоящий «многостаночник».

Он выступает в роли гепатопротектора, специалиста по приведению в норму нервной системы и даже улучшителя памяти.

Но главное свойство холина, неоценимое при использовании куркумы для похудения — его помощь печени при переработке жиров, способность снижать концентрацию жирных кислот в крови и улучшать холестериновый обмен.

В Германии проводились исследования, продемонстрировавшие: благодаря своему составу куркума помогает справиться с «синдромом раздраженного желудка» и газами. Куркумин укрепляет стенки кишечника, а это, в свою очередь, положительно влияет на микрофлору ЖКТ, и качество усвоения пищи.

Также куркумин, принимаемый ежедневно, помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает уровень потребляемых калорий — такие данные обнародовали исследователи Университета Колумбии, отметив, правда, что эти процессы требуют дополнительного изучения в подробностях.

Как правильно употреблять куркуму для похудения

Хотя куркума сегодня знакома практически всем и каждому, она остается экзотической специей, и, даже несмотря на ее пользу для похудения и здоровья, злоупотреблять куркумой нежелательно. Потому что:

  1. Куркумин в ряде случаев вызывает аллергическую реакцию — если вы, посла начала употребления куркумы для похудения, заметили у себя сыпь, зуд или насморк, немедленно остановите похудательный эксперимент.
  2. Содержание витамина К1 может вызывать конфликт с препаратами для разжижения крови — если вы их принимаете, от куркумы лучше отказаться.
  3. Способность куркумы благотворно влиять на желудок и кишечник в профилактических целях, может обернуться обострением в том случае, если заболевание находится в активной стадии и вы страдаете от расстройства пищеварения или болей в животе.

Нет никаких достоверных данных о предельном количестве употребления куркумы для похудения или для придания блюду пикантности.

Однако есть данные любопытного исследования Университета штата Орегон, согласно которым, употребление порошка куркумы в количестве, меньшем чем 4 грамма в день, не дает никакого эффекта и не отражается на анализах.

То есть столовая ложка куркумы — это то количество, при котором куркумин начинает действовать.

Поскольку куркума является своего рода экзотической специей, непривычной для нашего организма, употреблять ее следует осторожно. Самый простой способ использования — это добавлять порошок куркумы к привычным блюдам примерно также, как вы добавляете соль, перец и пряные травы. Но в разумных пределах! На блюдо для 4-х человек достаточно всего четверти чайной ложки куркумы.

Если специя не вызывает у вас побочных эффектов, куркума для похудения может использоваться и в специальных напитках. Они дополнят ваш здоровый рацион и станут хорошим подспорьем к плану питания, если вы всерьез взялись за фигуру. Такие коктейли с куркумой для похудения можно пить после завтрака или за пару часов до сна.

Важно не злоупотреблять напитками с высоким содержанием куркумы: помните, что они не должны заменять нормальное сбалансированное питание, и откажитесь от приема куркумы для похудения, если заметили какие-то негативные изменения в состоянии здоровья.

Коктейли с куркумой для похудения: рецепты

Обычно эти коктейли содержат более ароматные специи (чтобы немного смягчить агрессивный вкус жгучей куркумы) – такие как ваниль, корица, имбирь, мята и прочие, а также зеленый чай, иногда кефир. Пить такие коктейли с куркумой для похудения эффективнее всего после завтрака и вместо ужина.

Рецепт 1.

В чашку свежезаваренного зеленого листового чая добавить маленькую щепотку молотой корицы (буквально на кончике ножа), пару ломтиков имбиря, несколько ягод сушеной земляники (отлично перебивает слишком сильный вкус куркумы), 1 столовую ложку порошка куркумы и 1 чайную ложку меда. Когда ароматный чай немного остынет, добавить полстакана обезжиренного кефира. Пить вместо ужина.

Рецепт 2. В полстакане кипятка размешать 1 столовую ложку молотой куркумы, добавить полстакана обезжиренного молока и 2 чайные ложки меда (для более мягкого вкуса). Пить после завтрака или перед сном.

Чтобы эффект от употребления куркумы для похудения стал заметным, специя должна присутствовать в ежедневном рационе не менее 2-х недель. Так что наберитесь терпения и запаситесь некоторым количеством ароматной приправы…

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/87474/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector